Szkoła Podstawowa im. Jana Długosza w Rzgowie

Depresja jest poważną chorobą, która znacząco obniża jakość życia we wszystkich jego obszarach. Celem obchodów Dnia Walki z Depresją jest upowszechnienie wiedzy na temat tej choroby oraz innych zaburzeń z nią związanych, a także o konieczności jej diagnozowania i podejmowania odpowiedniego leczenia, gdyż cierpią na nią nie tylko dorośli, ale także dzieci i młodzież.

Kilka faktów i mitów na temat depresji

Fakty:

1. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie.
2. Depresja może rozwinąć się np. w przypadku problemów życiowych, ale czasami pojawia się również mimo braku widocznej przyczyny.
3. Depresja dotyka ludzi w różnym wieku, bez względu na płeć, wykształcenie czy status społeczny.
4. Psychiatra to lekarz, a depresja to choroba. Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne.

Mity:

1. Depresja jest wynikiem trudnego wydarzenia.
2. Korzystanie z pomocy innych to słabość.
3. Depresja to nie choroba, ale objaw lenistwa.
4. Ludzie, którzy mają zajęcie nie chorują na depresję.

Kiedy warto zwrócić się o pomoc?

• gdy masz utrzymujący się obniżony nastrój
• utraciłeś zainteresowania lub to, co kiedyś sprawiało ci przyjemność już cię nie cieszy
• masz dużo mniej energii i dużo szybciej się męczysz
• doskwiera ci poczucie winy i brak wiary w siebie
• gorzej zasypiasz i nie masz apetytu
• trudno ci się skupić lub coś zapamiętać
• towarzyszy ci uczucie bezradności
• masz negatywne myśli o sobie, innych lub na temat otaczającego cię świata

Jak sobie pomóc?

• porozmawiaj z bliskimi o swoich trudnościach, nie ukrywaj tego co się z Tobą dzieje
• powiedz osobie dorosłej co czujesz
• poproś rodzica lub opiekuna prawnego, aby zapewnili Ci pomoc terapeutyczną
• zwróć się do wychowawcy, pedagoga lub psychologa szkolnego i poproś o wsparcie
• skorzystaj z telefonów wsparcia. Oto numery niektórych z nich:

166 111 Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
800 100 100 Telefon dla Rodziców i Nauczycieli
800 70 22 22 Całodobowa Linia Wsparcia
800 120 002 Niebieska Linia
112 telefon alarmowy

Jak okazać wsparcie osobie chorej na depresję?

Jeśli wiesz lub podejrzewasz, że ktoś z Twojego otoczenia może cierpieć na depresję, pamiętaj, że Twoje wsparcie jest bardzo ważne!

Te słowa mogą pomóc:

• jestem przy Tobie
• czy mogę Ci jakoś pomóc?
• możemy razem pomilczeć
• jesteś dla mnie ważny/ważna
• przykro mi, że tak się czujesz
• nie jesteś sam/sama

Te słowa nie pomogą:

• weź się w garść
• nie przesadzaj
• przecież nie masz większych problemów
• coś jest z Tobą nie tak
• przestań się smucić

NIE BÓJ SIĘ PROSIĆ O POMOC! NIE BÓJ SIĘ UDZIELAĆ WSPARCIA!

NIE ZAPOMINAJ, ŻE NIE JESTEŚ SAM/SAMA! SĄ OSOBY, KTÓRYM NA TOBIE ZALEŻY I KTÓRE MOGĄ CI POMÓC- POZWÓL IM NA TO :)